걷기만 해도 12만원을 준다는 이야기, 온라인에서 한 번쯤 보셨을 텐데요. 저도 처음엔 신청만 하면 누구나 받는 지원금인 줄 알았어요. 그런데 확인해보니 건강검진 결과 특정 조건에 해당하는 사람이 걷기나 건강관리를 실천했을 때 포인트로 쌓아주는 제도더라고요. 조건과 지역, 신청 방법을 순서대로 정리해볼게요.
건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 건강관리 인센티브 제도로, 건강위험요인이 있는 사람이 스스로 건강생활을 실천하면 그 성과에 따라 포인트를 지급받는 방식이에요. 흔히 건강생활지원금, 전국민건강지원금이라고도 불리는데, 신청만 하면 바로 나오는 현금성 지원금이 아니라 실천한 만큼 쌓이는 포인트 개념이라는 점이 핵심이에요.
참여 유형은 예방형과 관리형 두 가지로 나뉘어요. 예방형은 아직 만성질환은 없지만 건강검진 결과 위험요인이 확인된 사람을, 관리형은 이미 고혈압·당뇨병으로 관리를 받고 있는 사람을 대상으로 해요. 쌓인 포인트는 지정된 온라인 쇼핑몰이나(관리형의 경우) 병의원 진료비 결제에 사용할 수 있어요.
예방형 대상 조건, BMI·혈압·혈당 기준
예방형은 만 20세부터 64세까지 국가건강검진을 받은 사람 중, 체질량지수(BMI)가 25.0kg/㎡ 이상이면서 혈압이나 혈당 수치도 기준을 넘는 경우에 참여 대상이 돼요. 구체적으로는 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상, 공복혈당 100mg/dL 이상 중 하나라도 해당하면 조건을 충족하는 거예요. (출처: 국민건강보험공단, 2026)
참여 기간은 2년이고, 이 기간 동안 걷기와 건강관리 프로그램 참여, 건강 수치 개선 등을 실천하면 최대 12만 포인트까지 쌓을 수 있어요. 다만 매년 자동으로 쌓이는 게 아니라 실천한 활동에 따라 적립되는 구조라, 아무것도 안 하면 포인트도 안 쌓인다는 점은 기억해두셔야 해요.
걸음 수로 포인트를 받으려면 앱에서 스마트폰 보수계나 연동 가능한 활동량계를 등록해야 해요. 등록을 안 해두면 실제로 걸어도 포인트로 인정되지 않을 수 있어요.
관리형 대상 조건과 포인트 한도
관리형은 일차의료 만성질환관리 사업에 등록해 담당 의원에서 케어플랜을 수립한 고혈압·당뇨병 환자가 대상이에요. 예방형과 달리 이미 진단을 받고 관리 중인 분들을 위한 유형이라고 보시면 돼요.
참여 기간은 1년이며, 교육·상담이나 점검·평가, 혈압·혈당 자가측정 같은 활동을 실천하면 1년간 최대 8만 포인트까지 받을 수 있어요. 이 활동들은 일차의료 만성질환관리 사업에 참여 중인 동네 의원에서 진행되니, 다니는 병원이 사업 참여 기관인지 함께 확인해보시는 게 좋아요.
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 대상 | 만 20~64세 건강검진 수검자 중 위험요인 보유자 | 일차의료 만성질환관리 사업 등록 고혈압·당뇨병 환자 |
| 주요 조건 | BMI 25.0 이상 + 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상 | 케어플랜 수립 완료 |
| 참여 기간 | 2년 | 1년 |
| 최대 포인트 | 12만 포인트 | 8만 포인트 |
참여 가능한 지역부터 확인하세요
건강생활실천지원금제는 아직 전국 어디서나 신청할 수 있는 제도가 아니에요. 신청 시점의 주민등록상 주소지가 지정된 시범지역 안에 있어야 참여할 수 있어요. 2026년 기준으로 전국 50곳에서 운영되고 있고요.
보건복지부는 2026년 하반기 중 예방형 시범지역을 50곳에서 100곳으로 확대할 계획이라고 밝혔어요. (출처: 보건복지부, 2026) 지금은 대상 지역이 아니더라도 하반기에 새로 포함될 수 있으니, 인터넷에 떠도는 지역표만 믿기보다 공단 홈페이지나 앱에서 직접 조회해보시는 게 정확해요.
건강생활지원금 신청 방법
신청은 온라인과 오프라인 모두 가능해요. 온라인은 국민건강보험공단 홈페이지(nhis.or.kr) 또는 ‘건강보험25시’ 앱에서 건강생활실천지원금제 참여신청 메뉴를 통해 진행하면 되고요, 온라인이 어렵다면 거주지 관할 국민건강보험공단 지사에 신분증을 지참해 방문 접수도 가능해요.
여기서 한 가지 참고하실 점은, 앱 이름이 바뀌었다는 거예요. 국민건강보험공단이 2026년 3월 기존 ‘The건강보험’ 앱을 전면 개편해 ‘건강보험25시’라는 새 이름으로 다시 출시했어요. 예전 앱이 깔려 있어도 업데이트만 하면 자동으로 새 앱으로 전환되고 로그인 정보도 그대로 유지되니, 새로 지울 필요 없이 업데이트만 해주시면 돼요.
대상자로 조회됐다고 끝이 아니에요. 반드시 참여신청까지 완료해야 하고, 예방형이라면 앱에서 보수계 연동까지 마쳐야 걷기 포인트가 쌓이기 시작해요.
신청 전 꼭 알아둘 점
건강생활지원금 12만원은 통장에 한 번에 입금되는 현금이 아니에요. 정해진 조건을 충족한 사람이 건강생활을 실천한 만큼 쌓이는 최대 포인트 한도라는 점을 기억해두셔야 해요. “전 국민 12만원 지급”처럼 보고 기대하면 실제와 다르게 느껴질 수 있어요.
적립된 포인트는 지정된 온라인 쇼핑몰에서 상품 구매에 쓸 수 있고, 관리형 참여자라면 등록한 의원에서 진료비·약제비를 자동으로 차감하는 방식으로도 사용할 수 있어요. 평소 걷기를 자주 하거나 건강검진 결과가 신경 쓰였던 분이라면, 조건에 해당하는지 조회부터 해보시는 걸 추천드려요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 건강생활지원금 12만원은 전 국민이 다 받을 수 있나요?▾
Q. 예방형 대상 조건은 정확히 어떻게 되나요?▾
Q. 관리형은 누가 신청할 수 있나요?▾
Q. 신청은 어디서 하나요?▾
Q. 포인트는 어디에 쓸 수 있나요?▾
Q. 걸음 수로 포인트를 받으려면 어떻게 해야 하나요?▾
건강생활지원금은 조건만 맞으면 건강도 챙기고 포인트도 받을 수 있는 제도예요. 정확한 대상 여부와 참여 지역은 국민건강보험공단 홈페이지나 건강보험25시 앱에서 직접 조회하시는 게 가장 확실하고요, 세부 절차나 개인별 자격은 관할 지사(☎1577-1000)로 문의해보시는 것도 추천드려요.