당 떨어질 때 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식, 15-15 규칙 정리
당 떨어질 때 절대 먹으면 안 되는 식품 당이 떨어졌을 때는 사탕·주스·설탕처럼 빨리 흡수되는 당질 15~20g을 먼저 먹는 것이 정답입니다 대한당뇨병학회는 혈당이 70mg/dL 이하라면 증상이 없어도 바로 대처하라고 안내합니다. 초콜릿·아이스크림은 달아도 지방 때문에 흡수가 느려 응급용으로는 맞지 않습니다. 먹으면 좋은 것: 요구르트 1개, 사탕 3~4개, 설탕·꿀 한 숟가락, 주스·청량음료 3/4컵 피해야 할 것: 초콜릿·아이스크림 등 … 더 읽기