불면증 극복하는 생활 습관, 숙면을 위해 꼭 실천해야 할 건강 루틴 5월 9, 2025 작성자: 정보알리미 불면증을 유발하는 습관을 바꾸는 것이 가장 확실한 치료입니다 2024년 현재, 한국인의 평균 수면시간은 6시간 58분으로 OECD 국가 중 최하위권입니다.이는 단순한 생활의 불편을 넘어서 정신적·신체적 건강을 위협하는 주요 원인이 되고 있습니다.불면증은 특별한 원인 없이 시작되기도 하지만, 대부분은 잘못된 수면 습관과 환경, 정신적 스트레스 등으로 인해 악화됩니다.이 글에서는 불면증을 유발하는 요인과 숙면을… 더보기
